Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ тазовое дно | Упражнения Кегеля сделают только ХУЖЕ

Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов - Кегель не поможет. В этом видео разберём эту тему подробно и покажу вам отличный комплекс упражнений для мышц тазового дна. Упражнения можно выполнять утром, перед подъемом с кровати или же наоборот – перед сном. Делайте их каждый день и становитесь здоровыми! Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. 0:00 Мышцы тазового дна 0:28 Симптомы у мужчин и женщин 2:06 Частое заблуждение 2:42 Почему мышцы спазмируются? 4:43 Гиперлордоз 5:10 Стрессы 6:19 Мне подойдут эти упражнения? 7:39 ДИСКЛЕЙМЕР 7:45 Разминка с роллом 11:05 1-е упражнение 14:42 Меняем ногу 15:49 2-е упражнение 17:38 Меняем ногу 18:55 3-е упражнение 22:06 Рекомендации 22:33 Заключение