ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ 40 минут | для среднего уровня подготовки (иногда будет жестко)

Привет, друзья, я к вам с новой тренировкой на ноги и ягодицы. Тренировка больше подойдет для среднего уровня подготовки, но я постаралась объяснить, как упростить или усложнить нагрузку. Если у вас есть заболевания коленного сустава, будьте аккуратны, некоторые упражнения могут вызвать дискомфорт и вам не подойдут. Для тренировки понадобится стул, берите не очень высокий. Тренировка в круговом формате: упражнений немного, но повторяем их несколько кругов. Такая тренировка не подойдет для значительного набора мышечной массы, но если ваша цель – придать тонус мышцам и укрепить их, это видео поможет.