Восстанавливающий комплекс после длительной.

Восстанавливающий комплекс после длительной.35:58

Download information and video details for Восстанавливающий комплекс после длительной.

Uploader:

Беговой клуб «Полёт»

Published at:

1/25/2026

Views:

397

Description:

Идеальный комплекс упражнений для восстановления после лонга. 0:37 катаем стопы 3:09 подвигаем таз 5:28 раскатки грудные и трапеции 7:45 разминаем ногу пальцами 9:00 разминаем голеностоп 10:26 двигаемся на ролле 14:46 двигаем бедром на ролле 16:31 раскрываем грудной отдел 20:22 растягиваем заднюю 24:23 двигаем лопатками 27:07 расслабляем поясницу и делаем волну 28:57 раскрываем грудной отдел 34:12 заключительное слово