ВОТ ТАК ТРЕНИРУЮТСЯ самые мощные борцы в США

Description:

В этом видео — разбор ОФП‑тренировки борцов из Университета Айовы, одной из самых сильных школ борьбы в США. Показываю, как выстроена силовая и общефизическая подготовка борцов, на какие упражнения делается акцент и почему именно такая структура помогает развивать силу, выносливость и устойчивость к нагрузкам в борьбе. Разбираем, чем отличается ОФП борцов от классических силовых тренировок в зале и какие принципы используют в подготовке спортсменов высокого уровня. Вы узнаете, какие упражнения используют борцы вольной и греко‑римской борьбы для развития силы, выносливости и функциональности, как тренировать тело под специфику схватки и почему стандартный фитнес не работает для борьбы. 00:00 - университет Айовы 00:31 - плиометрика, растяжка, мобилизация 03:15 - силовая работа на верх 05:15 - тренировка ног 06:22 - работа на взрыв 08:04 - упражнения на выносливость 09:31 - вспомогательные упражнения