Сегодня — короткое, но мощное дыхательное путешествие, которое поможет вам избавиться от внутреннего напряжения и наполниться лёгкостью. Наша практика включает два типа дыхания: огненное дыхание — активный резкий выдох через нос, пассивный вдох, и щелочное дыхание — вдох через нос, выдох через рот, мягко и глубоко. Практика длится три раунда, каждый заканчивается задержкой на выдохе в 60 секунд. Всё, что нужно — удобно устроиться, закрыть глаза и позволить себе просто быть. Ты дышишь. Ты отпускаешь. Ты перезагружаешься. Ты только дыши...
相似视频：ДЫХАНИЯ ДЛЯ ПРОБУЖДЕНИЯ И ОЧИЩЕНИЯ I Огонь и легкость внутри
