БЕЗОПАСНАЯ техника Кегеля. Не навреди себе! Упражнения Кегеля

07:53

БЕЗОПАСНАЯ техника Кегеля. Не навреди себе! Упражнения Кегеля 视频的下载信息和详情

作者：

Алиса Тейлор

发布日期：

2022/10/24

观看次数：

2.8M

下载视频

简介：

00:00 Почему упражнения Кегеля опасны для вашего здоровья? 00:45 Что происходит с мышцами при упражнении Кегеля? 01:21 Как должны работать упражнения для тазового дна? 02:03 Упражнение 1 с поясом (ремнем для фитнеса). 04:28 Упражнение 2 «Тазовые часы». 06:10 Растяжка для эластичности мышц. 07:35 Как убрать спазмы, блоки и зажимы в теле?

相似视频：БЕЗОПАСНАЯ техника Кегеля