Делай КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ОСАНКА за 5 минут!

简介：

Этот простой комплекс упражнений займёт всего 5 минут в день. Осанка – это не только визуально красиво, но и чрезвычайно важно для здоровья спины, зрения и шеи. Осанкой нужно заниматься каждый день, чтобы иметь прямую спину. Эти простые упражнения, которые можно выполнять где угодно, позволят всего за 5 минут в день изменить осанку и сделать её ровной. Просто попробуйте и почувствуйте, как спина выпрямляется и становится сильнее. Упражнения включают отталкивания от стены локтями и руками, вращение руками с амортизатором или ремнём, а также блок упражнений лёжа: подъём прямых рук в стороны, подъём согнутых рук наверх и гиперэкстензия в грудном отделе.