Делайте это 3 минуты в день, и сутулость уйдет🙌

简介：

В этом видео показаны упражнения для исправления осанки и шеи, которые можно выполнять дома за несколько минут в день. Автор объясняет, как плохая осанка приводит к нагрузке на шею и спину, и почему фасция играет ключевую роль. Он демонстрирует шесть упражнений, которые помогают снять напряжение и улучшить положение тела, позволяя сидеть прямо без усилий. 0:00 - как исправить осанку за несколько минут; 1:10 - проблема в фасции; 1:42 - упражнение №1; 2:41 - упражнение №2; 3:44 - упражнение №3; 4:24 - упражнение №4; 5:01 - упражнение №5; 5:28 - упражнение №6.