Дыхательная практика, вернет нервную систему в норму. Антистресс пранаяма от Никиты Метелицы.

Эта эффективная дыхательная практика поможет вам обрести спокойствие. Освойте технику клеточного дыхания — простую, но мощную пранаяму для повседневного использования. Вы узнаете про дыхание для успокоения и дыхание для сна, которое является отличным антистресс‑дыханием. Практика направлена на снятие стресса и восстановление психического равновесия. Это действенная дыхательная гимнастика от Никиты Метелицы, которая помогает при беспокойстве и тревоге. Освоив эту технику дыхания, вы сможете достичь глубокого расслабления и улучшить здоровый сон. 00:00 Антистресс за 60 секунд: как начать 01:54 Ключ к спокойствию: техника 4x4 05:13 Секретная задержка, которая снимает стресс 07:26 Усиливаем эффект: переходим на новый уровень 08:34 Главный приём: двойная задержка для полного релакса