ЭТИ неочевидные упражнения сделают тебя мощнее

简介：

Большинство спортсменов годами делают одни и те же упражнения и удивляются, почему сила и скорость перестают расти. В этом видео я разбираю неочевидные упражнения, которые реально делают тебя мощнее, быстрее и взрывнее, но которые почти никто не включает в свои тренировки. Объясняю, почему эти упражнения игнорируют в классических программах и за счёт чего они дают прирост силы и скорости. Ты узнаешь, как развивать взрывную силу ног и верха тела, улучшать резкость, стартовую скорость и координацию движений. В видео разобраны элементы ОФП, плиометрики для ног, верха тела, плиометрические отжимания и упражнения, которые напрямую влияют на скорость в футболе, боксе и других видах спорта. Эти методы помогают стать быстрее не за счёт увеличения объёма тренировок, а за счёт правильной стимуляции нервной системы. 00:00 - вступление 00:21 - первый метод 03:04 - второй метод 06:14 - третий метод 09:52 - четвертый метод