ГИБКОЕ ТЕЛО за 20 минут / Работа над гибкостью ног / Упражнения на растяжку

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости ног и раскрытие тазобедренных суставов. С помощью предложенных упражнений вы приведете в тонус мышцы ног, укрепите бедра, колени и лодыжки, вытяните область паха, позвоночник и заднюю поверхность ног, снимите напряжение с нижней части спины и простимулируете работу органов брюшной и тазовой области. Выполняя регулярно комплекс вы обретете гибкость, легкость, стройные и подтянутые ноги.