Гимнастика для Шеи и Спины! Исправь ОСАНКУ за 7 Минут в День!

简介：

Гимнастика для шеи и спины — эффективный способ исправить осанку, избавиться от сутулости, напряжения и онемения рук. Делайте этот короткий комплекс всего 7 минут в день — и почувствуйте, как уходит боль, выравниваются плечи, и голова возвращается в правильное положение. Эта утренняя зарядка для шеи и спины особенно полезна для тех, кто много сидит за компьютером или работает в офисе. Если у вас часто немеют пальцы, болит шея, тянет между лопатками, или заметно, что голова выдвинута вперёд — это может быть шейный гиперлордоз. А причина — в плохой осанке и зажатых мышцах. Мы начинаем с мягкой разминки для шеи и плечевого пояса, затем делаем упражнения для коррекции осанки, раскрываем грудной отдел и укрепляем мышцы спины. Этот комплекс безопасен и подходит новичкам, его можно выполнять дома, на работе, сидя на стуле или стоя — он универсальный и не требует никакого оборудования. Показываю каждое движение пошагово, в темпе, с которым легко справится даже тот, кто давно не занимался. Подходит мужчинам и женщинам любого возраста — гимнастика для осанки нужна всем, кто хочет чувствовать себя лучше и выглядеть увереннее. В конце упражнения вы почувствуете тепло, лёгкость и улучшение кровотока. Регулярная практика поможет избавиться от напряжения в шее, снять головную боль от зажатых мышц, улучшить осанку и сделать спину ровной. Делайте вместе со мной каждый день — и увидите, как меняется ваше тело. Это действительно работает.