This video introduces a high‑intensity interval training routine designed to burn body fat quickly. It is part of a two‑week program that offers free workouts targeting thighs, arms, abs, and full body. The routine includes a series of 13 exercises, each lasting one minute, followed by a stretch. The video begins with a brief introduction and ends with concluding remarks.
0:00 운동소개
0:22 1번째 동작 시작
1:52 2번째 동작 시작
2:52 3번째 동작 시작
3:52 4번째 동작 시작
4:52 5번째 동작 시작
5:52 6번째 동작 시작
6:52 7번째 동작 시작
7:52 8번째 동작 시작
8:52 9번째 동작 시작
9:52 10번째 동작 시작
10:52 11번째 동작 시작
11:52 12번째 동작 시작
12:52 13번째 동작 시작
13:52 마지막 동작 시작
14:57 스트레칭 시작
16:01 마지막인사
