🔥출렁이는 지방🔥단기간에 체지방 무조건 폭파되는 역대급 루틴

简介：

This video introduces a high‑intensity interval training routine designed to burn body fat quickly. It is part of a two‑week program that offers free workouts targeting thighs, arms, abs, and full body. The routine includes a series of 13 exercises, each lasting one minute, followed by a stretch. The video begins with a brief introduction and ends with concluding remarks. 0:00 운동소개 0:22 1번째 동작 시작 1:52 2번째 동작 시작 2:52 3번째 동작 시작 3:52 4번째 동작 시작 4:52 5번째 동작 시작 5:52 6번째 동작 시작 6:52 7번째 동작 시작 7:52 8번째 동작 시작 8:52 9번째 동작 시작 9:52 10번째 동작 시작 10:52 11번째 동작 시작 11:52 12번째 동작 시작 12:52 13번째 동작 시작 13:52 마지막 동작 시작 14:57 스트레칭 시작 16:01 마지막인사