Калий: в каких продуктах содержится?

Калий: в каких продуктах содержится?02:02

Калий: в каких продуктах содержится? 视频的下载信息和详情

作者:

Dr. Eric Berg - official Russian channel

发布日期:

2020/2/13

观看次数:

566.4K

简介:

Калий содержится во множестве продуктов, и его потребление особенно важно при кето‑диете. Среди богатейших источников – ботва свеклы, которую можно добавлять в кейл‑шейк или салат, а также цветная капуста, авокадо, фасоль, шпинат, кабачки, семга и брюссельская капуста. Эти овощи и рыба помогают нормализовать уровень инсулина, поддерживают работу сердца и способствуют устранению вреда от сахаров и углеводов. При кето‑диете рекомендуется употреблять 7–10 стаканов овощей в день, чтобы обеспечить достаточное поступление калия и магния, которые помогают бороться с инсулинорезистентностью и поддерживают общее здоровье.