Недержание мочи при чихании, геморрой, опущение внутренних органов и НЕ ТОЛЬКО | ДЕЛАЙ 3 упражнения

Привет друзья! Сегодня у нас тренировка для улучшения женского и мужского здоровья. Я покажу Вам лучшие упражнения для тазового дна. Мышцы таза очень важны для здоровья всего нашего организма. Нарушение в работе этих мышц у женщин может приводить к таким проблемам как: стрессовое недержание мочи (например при чихании, смехе или физических нагрузках), пролапс / опущение внутренних органов, выпирающий живот, боли во время цикла, геморрой и т.д. У мужчин: проблемы с потенцией, геморрой. Таблетки в этом случае НЕ помогут, поэтому давайте выполнять упражнения, чтобы Ваши мышцы тазового дна всегда были здоровыми и функциональными! Если Вы хотите, чтобы у Вас не было недержания мочи, пролапса внутренних органов, геморроя и других проблем с мышцами тазового дна, выполняйте эту тренировку регулярно. А также работайте со своим дыханием, осанкой и старайтесь больше двигаться. 0:00 Таблетки не помогут, а эти 3 упражнения ДА 0:43 Активация мышц тазового дна 4:18 1-е упражнение 6:35 Другая нога 7:58 2-е упражнение 10:44 Другая нога 12:23 3-е упражнение 14:36 Другая нога 16:27 Как решить проблему дисфункции мышц тазового дна? 17:21 Заключение