Осанка за 2 Минуты! Всего одно упражнение!

简介：

В этом видео показано простое упражнение с обычной бутылкой, которое занимает всего две минуты и помогает улучшить осанку, выпрямить спину и убрать сутулость. Перемещая бутылку за спиной из одной руки в другую 20–50 раз, активируются мышцы между лопатками, улучшается подвижность грудного отдела и снимаются напряжения после сидячей работы. Упражнение подходит для всех, его можно выполнять дома, на работе, сидя или стоя, и оно особенно полезно после долгой работы за компьютером, при сутулости и зажатых плечах. В видео также демонстрируются два дополнительных упражнения с бутылкой, растягивающих напряжённые мышцы груди и ускоряющих возвращение ровной спины.