ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ | Про больные суставы, спину, поясницу, грыжи, протрузии и НЕ ТОЛЬКО

В этом видео Марина Кострова проводит сессию вопросов и ответов, посвященную болям в суставах, спине, пояснице, грыжам, протрузиям и многим другим проблемам. Она отвечает на вопросы о правильном сидении, упражнениях при эпикондилите, ходьбе, трясках, целлюлите, качестве движения, МФР при варикозе, восточных танцах, дыхательных упражнениях, имитации тренировок на высоте, лечении протрузии, совместимости с упражнениями Бубновского, повторениях, спортом в раннем возрасте, нагрузками при остеопорозе, растяжке, походке, боли в спине, коллагене, аппликаторе Кузнецова, головокружении, седалищном нерве, позе сна, боли при готовке, старой травме колена, прогибе поясницы, приливании крови в позе четырёхугольника, похудении, выборе курса, упражнениях во время месячных, напряжении живота, общей диагностике опорно‑двигательного аппарата, синдроме беспокойных ног, профилактике артроза, тренировках, покалывании в шее, укреплении мышц после 60 лет, лишней жидкости в коленном суставе, икрах, боли в бедре, ролле при грыже, растягивании позвонков, ортопедических стельках, упражнениях вокруг тазобедренного сустава, синовите, подбородке, голени, шпагате, позах при грыжах, дрожи в руках, нейтральном положении таза, спании на твёрдой поверхности, упражнениях при грыжах поясничного отдела, надпочечниках и заключении. В видео также упоминаются курсы «ПРО Движение», «Здоровое Движение» и «Здоровая Спина». 0:00 Приветствие 1:10 Тема эфира 2:26 Правила эфиров 4:00 О курсе 4:44 Про “Приветствие Солнцу” 7:38 Можно ли прыгать на скакалке? 10:16 Как правильно сидеть за школьной партой? 15:23 Упражнения при эпикондилите локтевого сустава 16:22 Проходить определённое количество шагов 18:03 Что Вы думаете о “трясках”? 19:56 Почему боль в ягодицах отдаёт в ноги? 21:57 Как избавиться от целлюлита? 22:53 Кому нужно работать над качеством движения, а кому нет? 24:48 ТЕСТ перед началом курса 27:18 Можно ли делать МФР при варикозе вен малого таза? 29:22 Вредны ли для здоровья восточные танцы и какой вид танцев безопасен для здоровья? 32:07 Дыхательные упражнения на мышцы тазового дна 34:24 Имитация тренировок на высоте 37:44 Лечение протрузии 39:56 Можно ли совмещать Ваши упражнения с упражнениями Бубновского? 43:03 Сколько делать повторений одного упражнения? 44:06 Спорт в раннем возрасте 46:29 Физические нагрузки при остеопорозе 51:16 На курсе ПРО Движение будут упражнения на растяжку? 51:31 Не получается правильно стоять в позе четырёхугольника. Что делать? 52:26 Как правильно дышать? 53:11 Как исправить неправильную походку? 54:11 Болит спина и щёлкают суставы 57:04 Принимать ли коллаген при травме коленного сустава? 1:00:10 Аппликатор Кузнецова 1:01:13 Постоянное головокружение 1:02:32 Боль в седалищном нерве 1:04:47 В какой позе лучше спать? 1:06:54 Во время готовки начинают болеть мышцы спины? 1:07:59 Старая травма колена 1:09:08 Если лежу на спине появляется сильный прогиб в пояснице 1:10:17 В позе четырёхугольника сильно приливает кровь к голове - что делать? 1:10:42 Как убрать живот? 1:11:18 МФР в конце тренировки 1:11:56 Поможет ли похудение избавиться от холки? 1:12:54 С какого Вашего курса лучше всего начать? 1:14:38 Какие упражнения можно делать во время месячных, а какие нельзя? 1:16:05 Во время выполнения упражнений нужно ли напрягать живот на выдохе? 1:17:01 Не могу расслабить живот после тренировок 1:18:33 Общая диагностика опорно-двигательного аппарата 1:19:05 Как перестать втягивать живот? 1:20:16 Упражнения при синдроме беспокойных ног 1:20:51 Как профилактировать артроз суставов пальцев рук? 1:23:33 Как Вы тренируетесь? 1:25:01 Покалывание и боль в шее 1:26:05 Как укрепить мышцы после 60-ти лет? 1:28:08 Лишняя жидкость в коленном суставе при возрастном артрозе 1:29:07 Икры ног стали твёрдыми из-за напряжённой сидячей работы 1:29:21 Боль в боковой части левого бедра - что делать? 1:31:09 Упражнения с роллом при грыже в поясничном отделе 1:31:41 Можно ли растягивать позвонки? 1:34:11 Ортопедические стельки при плоскостопии 1:38:26 Как разработать мышцы вокруг тазобедренного сустава? 1:39:48 Какие упражнения делать при синовите? 1:41:12 Провисание внизу подбородка 1:43:27 Болит голень правой ноги - может ли это быть грыжа? 1:45:37 Чтобы сесть на шпагат, нужно раздвинуть кости таза - это правда? 1:49:17 Как и в каких позах спать при грыжах и протрузиях? 1:49:37 Не могу встать на цыпочки и убрать дрожь в руках. Помогут ли упражнения? 1:50:37 Нужно ли в бытовых движениях сохранять нейтральное положение таза? 1:51:08 Полезно ли спать на твёрдой поверхности? 1:51:37 Можно ли заниматься упражнениями при грыжах поясничного отдела? 1:54:09 Что делать при проблемах с надпочечниками? 1:54:30 Заключение