Overthinking: 5 технік, які змусять мозок замовкнути. Надмірне мислення, накручування - як зупинити.

Розповідаю про те, чому ми маємо постійні навʼязливі думки та тривоги. Як перестати все обдумувати, аналізувати, прокручувати минуле і накручувати себе з приводу майбутнього. Як роздуми про проблеми лише заважають їх вирішенню, а інтуїція часто працює краще, ніж раціональний вибір? Таймкоди: 01:50 - Про надмірне мислення і чому воно існує 04:20 - Техніка 1. Чому спеціальний час для хвилювань - працює! 09:05 - Техніка 2. Експресивне письмо 10:20 - Рекламна пауза 12:50 - Техніка 3. Когнітивна реструктуризація 15:50 - Техніка 4. Як позбутись надмірного аналізуоводите час поза навчанням, важливіше за те, як ви навчаєтесь 20:00 - Техніка 5. Накраще з емоціями справлятись через тіло 21:50 - Рекомендую книги по темі