После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ?

21:18

После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ? 视频的下载信息和详情

作者：

Марина Кострова

发布日期：

2025/8/19

观看次数：

124.7K

下载视频

简介：

Дыши так по 2 минуты в день и поясница болеть не будет! В этом видео я покажу простую дыхательную практику, которая реально помогает разгрузить спину и улучшить самочувствие прямо на месте. Подходит для дома, офиса или после долгого сидения. 0:00 Боль в пояснице 0:22 Как снять напряжение с поясницы? 1:18 Почему болит поясница? 3:35 Что делать? 5:25 Дисклеймер 5:30 Почему трудно снять напряжение с поясницы? 7:16 ТЕСТ 8:01 Самомассаж 9:19 Упражнение сидя 13:43 Тест 15:25 Упражнение лежа 18:49 Тест и советы 19:55 Завершение 20:35 Подарок

相似视频：После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ