ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 视频的下载信息和详情
作者：
neofit发布日期：
2025/9/16观看次数：
6.2K简介：
Приседания — это одно из самых фундаментальных упражнений в фитнесе, и тем не менее подавляющее большинство людей выполняют его неправильно. В этом ролике я расскажу о самых распространенных мифах, связанных с приседаниями, покажу, как выполнять приседания правильно и какую пользу для организма от этого можно получить. Кроме того, я объясню, как можно использовать присед в качестве естественной позиции для отдыха, и почему приседания — это не только мышцы и сила, но также подвижность и долголетие. 0:00 - Возвращаем себе присед 1:28 - Миф о вреде приседаний 4:14 - Польза глубоких приседаний 7:44 - Как встроить приседания в свою жизнь 8:50 - Анатомия глубоких приседаний 11:59 - Приседания — король упражнений
相似视频：ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД
БЕЗОПАСНАЯ техника Кегеля. Не навреди себе! Упражнения Кегеля
Как убрать живот «домиком»? - Сделай это упражнение правильно! #Shorts
ВСЕГО 3 МИНУТЫ В КРОВАТИ — и тело начинает худеть само
Исправь свою осанку. Это проще, чем вы думаете. Развеиваю мифы
Недержание мочи, выпадающий живот, опущение внутренних органов, геморрой и всё из-за ЭТИХ мышц
