Привычки: как истребить плохие и развить хорошие

简介：

Сегодня мы попробуем разобраться, как формируются привычки, почему так сложно избавиться от плохих и сколько времени нужно на формирование хороших. Расскажу о том, что происходит с нами на уровне нейрофизиологии, когда формируется новая привычка, почему мозг так сложно воспринимать изменение рутины, как организовать среду вокруг себя так, чтобы она помогала формировать хорошие привычки и побеждать плохие, и почему на одной силе воли далеко не уедешь. Рассказываю на примере своего пагубного пристрастия к рилсвочингу, где ему совсем не место, а вы пишите, какие у вас вредные привычки в очереди на ликвидацию.