睡眠呼吸中止症怎麼來的？想提升睡眠品質、停下安眠藥，看完照著做！｜Sara的健康大解密 EP.15｜賴宇凡Sara

简介：

#失眠 #睡眠 #健康知識 天氣變涼了，應該很好入睡才對。 但從收信的情況發現，失眠的人數依然沒有減少！ 本集影片，會帶你認識失眠的根本成因。 從交感／副交感神經的作用，到認識「睡眠呼吸中止症」。 看完這集影片，讓自己能好好睡上一覺吧！ ----------------------------------- 🌟【保健管家AI】已正式開始服務大家！ 加入好友、完成註冊即可開始使用。 如您有不適與疾病相關問題，歡迎使用此平台提問～ 加入好友連結： 使用教學： 1⃣️ 註冊保健管家AI 2⃣️ 註冊問題與解答 3⃣️ 贊助本平台營運辦法 ------------------------------------ 【我們的社群連結】 (1) 賴宇凡Sara 【 臉書 】 【 健康問題討論社團｜賴宇凡—根治飲食，天天開心】 【 官網｜賴宇凡Sara 】 【 Instagram 】 (2) 自創品牌｜天天自然 【 官網 】 【 臉書｜最新消息 】 【 Line官方帳號｜客服、最新消息 】 【 Instagram 】 產品＆合作洽詢｜[email protected] ------------------------------------ #健康大解密 #賴宇凡 #教學 #醫療新知 #健康 #保健 #運動 #養身 #熱量 #保健知識 #健康觀念 #安眠藥 #睡眠呼吸中止症 #咖啡 #精神 ----------------------------------- 0:00 開場 0:52 失眠的惡性循環 2:08 交感/副交感神經的作用 2:50 讓交感/副交感神經失調的4大元兇 6:38 用酒精、安眠藥入睡的副作用 6:59 睡眠呼吸中止症、打呼的原因 7:50 安眠藥只能維持「淺眠」狀態 8:40 安眠藥也會上癮、戒斷？ 9:35 如何改善睡眠問題 11:14 總結