瘦身紧致全身训练 👙 哑铃 + 有氧运动

全身哑铃训练一次锻炼腿部、上身和腹肌！想要在家打造紧致好身材的你不要错过。先激活大肌群，再专注小肌肉，最后通过提高心率来燃烧更多热量。只需 1–3 公斤哑铃即可。