🔥’하체비만’의 ‘허벅지안쪽살’을 얇게 만드는 ‘7가지 동작’ / 급속버전🔥

简介：

In this video, the instructor demonstrates a 7‑minute, supine exercise routine targeting the inner thighs and buttocks, designed for people with lower‑body fat. The routine is broken into seven simple movements, each introduced with a timestamp, followed by a final stretch. 0:00 오프닝 0:44 1번째 동작 시작 1:54 2번째 동작 시작 2:59 3번째 동작 시작 4:04 4번째 동작 시작 5:09 5번째 동작 시작 6:14 6번째 동작 시작 7:19 마지막 동작 시작 8:31 스트레칭 시작 10:22 비에날씬 이벤트 소개 및 클로징