Тест Амосова: Как проверить сердце за 15 секунд!

简介：

Как работает сердце? Работает ли оно в нужном режиме, и в каких случаях необходимо бить тревогу? Проверить работу сердечной мышцы можно в домашних условиях при помощи простого теста, разработанного Николаем Михайловичем Амосовым. Величий ученый, медик, новатор в сфере торакальной хирургии и кардиологии, Николай Амосов провел за свою жизнь огромное количество операций и даже возглавлял отдел биокибернетики. Академик разработал небольшой тест, который позволял определить степень работы сердечной мышцы у человека. Сам он был живым примером того, как умеренные физические нагрузки положительно влияют на работу всего организма, добавляя бодрости и сил. В возрасте сорока лет, Николаю Михайловичу диагностировали изменения в позвоночнике, спровоцированные проведением длительных операций, во время которых спина находилась в согнутом положении. Сам Амосов разработал для себя набор из 10 гимнастических упражнений, каждое из которых необходимо было повторить по 100 раз. Николая Михайлович всегда старался держать себя в одном весе, а систему поддержания называл «режимом ограничений и нагрузок». Как проводится тест?