Врач-эндокринолог и диетолог Ольга Павлова рассказывает о трех ошибках в завтраке, которые мешают похудению: употребление только каш, только яиц и овощей без углеводов, и ежедневное потребление творога и йогуртов. Она объясняет, как «пищеварительные» процессы влияют на уровень сахара в крови и почему важно сочетать белки, клетчатку и усвояемые углеводы, чтобы создать полноценный питательный завтрак, способный поддерживать нормальный вес и уровень глюкозы.
