Убираем СКЛАДКИ на БОКАХ и УШКИ на БЕДРАХ - упражнения на ягодицы и талию

Этот урок поможет улучшить силуэт боковых линий тела. Упражнения укрепят и подтянут область Галифе, уберут отечность и дряблость на боках и бедрах, сделают талию более стройной и изящной. Акцент работы сосредоточен на косых мышцах пресса и мышцах, отводящих бедро в сторону. Ваши бок и ягодицы получат приятную порцию тонуса! Для тренировки понадобится небольшой мяч (25‑26 см в диаметре).