УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТАЗА. ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ. ОСТЕОГИМНАСТИКА

Простая и короткая тренировка для снятия напряжения с таза, избавления от спазмов и зажимов и обретения легкости, свободы и подвижности тазобедренного сустава. В видео показано, как правильно работать с областью тазового дна, какие органы и системы задействуются, как неправильная осанка, малоподвижный образ жизни и стресс влияют на положение таза, а также как состояние таза влияет на женское здоровье и общее самочувствие. При выполнении упражнения важно максимально расслабиться, отпустить контроль за умом и телом, следовать за ощущениями, следить за дыханием, слушать тело и не сопротивляться движениям, настроиться на волну спокойствия и расслабления. Во время тренировки включаются мышцы пресса, влагалища, диафрагма тазового дна, ягодицы, руки и ноги – работает всё тело целиком. При регулярных занятиях упражнение позволяет получить быстрые результаты: пару минут в день достаточно, чтобы тело было легким, гибким и здоровым.