Функциональная тренировка с гантелями по 1 кг направлена на работу всего тела. Она облегчена, но эффективна, включает простые движения, укрепляющие мышцы кора, ноги, ягодицы, руки и плечи, активируя все мышцы и обеспечивая бодрость на всю неделю.
相似视频：Вечерняя функциональная зарядка на все тело с дополнительным весом
