Застенчивость/стеснительность? Страх критики и негативных оценок. СОЦИОФОБИЯ Ч.1: СУТЬ, ПРИЧИНЫ

00:00 Вступление 00:30 Что такое социофобия, отличия от обычной стеснительности и застенчивости 03:26 Суть и механизм социофобии 03:33 1 звено: предположение/ожидание/убеждение, что к вам кто-то плохо относится, вы в него верите и не можете его опровергнуть 03:59 2 звено: гипербдительность – постоянное сканирование окружающих и событий на предмет возможной негативной оценки, изматывающее усилие, которое подпитывает страдание 06:30 гиперсосредоточенность на себе: непрерывная фиксация на собственных ощущениях и рефлексия страха быть оцененным 07:17 3 звено: ИЗБЕГАНИЕ социальных ситуаций: отказ от вечеринок, свиданий, выступлений и любых публичных проявлений, что ведёт к изоляции 08:14 4 звено: Защитное поведение: маскировка стыда, скрытие внутреннего тревожного ответа, которое лишь усиливает самоощущение уязвимости 10:04 5 звено: автоматические негативные мысли о себе и о других – «я некрасив, я некрасиво, я неуклюжий», «они критичны, они отвергнут меня», что создаёт самообусловленный страх увольнения и социального отвержения