صفر تا صد نکات مهم برای شروع باشگاه بدنسازی|این اشتباهاتو نکن❌

簡介：

تو این ویدیو می‌خوام همه چیزایی رو که قبل از شروع بدنسازی باید بدونی باهات درمیون بذارم. نه از اون حرفای کلیشه‌ای که همه جا می‌شنوی، از چیزایی حرف می‌زنم که واقعاً برات مهمه؛ چیزایی که اگه ندونی، وقت و انرژیتو تو باشگاه هدر می‌دی. اشتباهاتی که خودم کردم و خیلیا هنوز دارن تکرارشون می‌کنن. از انتخاب باشگاه و برنامه تمرینی گرفته تا تغذیه، ذهنیت، صبر، و حتی چیزای کوچیکی که هیچ‌کس بهت نمی‌گه ولی فرق بین نتیجه گرفتن و بی‌نتیجه موندنه. اگه می‌خوای با ذهن باز، بدن قوی و انگیزه درست وارد دنیای بدنسازی شی، این ویدیو مخصوص توئه.