ADIÓS VEJIGA CAÍDA, adiós incontinencia con 5 minutos SIN IMPACTO

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作者：

ABUELAFITPERU

發布日期：

2025/11/27

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簡介：

Esta rutina es para ti si sientes debilidad en el suelo pélvico o padeces de vejiga caída. Con solo 5 minutos al día, podrás fortalecer tus músculos internos, mejorar tu postura, y recuperar la confianza en tu cuerpo. Son ejercicios suaves, sin impacto, que puedes hacer en cama, en el piso o en una silla. Recuerda: cuidar tu suelo pélvico es cuidar tu energía, tu feminidad y tu bienestar. 💬 Cuéntame en comentarios si te identificas y si quieres más rutinas como esta. 👩‍🦳 Somos mujeres fuertes, y la fuerza también empieza desde adentro.