БЕЗОПАСНАЯ техника Кегеля. Не навреди себе! Упражнения Кегеля

07:53

БЕЗОПАСНАЯ техника Кегеля. Не навреди себе! Упражнения Кегеля 影片的下載資訊和詳情

作者：

Алиса Тейлор

發布日期：

2022/10/24

觀看次數：

2.8M

下載影片

簡介：

00:00 Почему упражнения Кегеля опасны для вашего здоровья? 00:45 Что происходит с мышцами при упражнении Кегеля? 01:21 Как должны работать упражнения для тазового дна? 02:03 Упражнение 1 с поясом (ремнем для фитнеса). 04:28 Упражнение 2 «Тазовые часы». 06:10 Растяжка для эластичности мышц. 07:35 Как убрать спазмы, блоки и зажимы в теле?

相似影片：БЕЗОПАСНАЯ техника Кегеля