BUNDA SELLA SENAM KAGEL MEMAKAI BOLA DAN TONGKAT
BUNDA SELLA SENAM KAGEL MEMAKAI BOLA DAN TONGKAT 影片的下載資訊和詳情
作者：
STW SUPER發布日期：
2025/11/16觀看次數：
9.5K簡介：
Senam kegel adalah latihan untuk memperkuat otot-otot dasar panggul yang berfungsi menopang organ-organ seperti kandung kemih, rahim, dan usus. Latihan ini dapat membantu mengatasi masalah seperti inkontinensia urine (kebocoran urin) dan prolaps organ panggul, serta bermanfaat baik untuk wanita maupun pria
