Как избавиться от живота с помощью ОДНОГО упражнения?🔥

0:00 - вся правда о похудении; 1:45 - похудение и инсулин; 6:26 - состояние кетоза; 7:30- лучшее упражнение от живота; 8:33 - демонстрация упражнения. В видео объясняется, что простое правило «калории в – калории из» не всегда работает, потому что эндокринная система адаптируется к ограничению калорий, делая организм более экономичным и усиливая тягу к еде. Автор подчёркивает, что ключ к сжиганию жира – снижение уровня инсулина, что достигается уменьшением углеводных калорий. При низкоуглеводной диете организм переходит в состояние кетоза, где почти вся энергия вырабатывается из жиров, а не из глюкозы. Далее рассматривается разница между поверхностным и висцеральным жиром, а также роль фасции в дряблом животе. Наконец, автор демонстрирует одно простое упражнение, которое повышает тонус мышц живота и помогает подтянуть живот, избавив от дряблости. Видео призывает повторять упражнение регулярно, чтобы увидеть плоский живот в зеркале.