Как за 5 минут избавиться от запора при помощи дыхания по методу Бутейко. Главный фрукт от запора.

00:39 В видео объясняется, что запор вызывает воспаление кишечника и повреждения нервной, эндокринной и иммунной систем. 01:45 Представлено первое упражнение: 10–15 приседаний на выдохе по методу Бутейко, которое снимает спазмы и улучшает моторику кишечника. 03:37 Модификация №1 – приседание со стула по принципу Бутейко. 04:49 Модификация №2 – ходьба со скрещиванием колен и закрытым ртом по системе Бутейко. 06:26 Модификация №3 (для тех, кто не может ходить) – поднимание рук с нагрузкой, гимнастика Бутейко для живота. 07:23 Второе упражнение: облегчённая модификация Вакуума с закрытием носа после выдоха с дыханием Бутейко. 09:25 Рекомендовано съесть один раз в день фрукт, который мягко стимулирует кишечник и избавит от запора. 10:46 Фрукт и ламинария создают тройной усиленный эффект против запора, восстанавливают микрофлору кишечника и очищают организм. 11:30 Основные причины запора. 11:49 Метод Бутейко с умеренной физической нагрузкой убирает основные причины запора.