После 40 вам нужно только это упражнение
Всего одно упражнение, которое может заменить десятки других. Отжимания — это не просто базовое движение. Если делать их правильно, они помогут развить силу, улучшить осанку, укрепить корпус, ускорить метаболизм и даже подтянуть талию. В этом видео я покажу, как делать отжимания так, чтобы получить максимум пользы и не навредить суставам. Подойдёт для любого уровня — от новичков до опытных.
