Продольный шпагат challenge День 2

15:17

Продольный шпагат challenge День 2 影片的下載資訊和詳情

作者：

Растяжка с Кутузовой

發布日期：

2021/2/27

觀看次數：

27K

下載影片

簡介：

Вторая часть челленджа «Продольный шпагат» посвящена работе над передней поверхностью бедра. В видео демонстрируется упражнение «Курица» с упрощённой постановкой, чтобы избежать боли в коленях, и объясняются причины спазмов подвздошно‑поясничной мышцы, связанные с образом жизни. Автор советует использовать МФР для расслабления мышц и предлагает посмотреть дополнительное видео по этой теме. В конце видео упоминается возможность пройти структурированные программы и получить индивидуальную обратную связь.

相似影片：Продольный шпагат challenge День