Разминка перед тренировкой / динамическая растяжка / суставная разминка / суставная гимнастика

Разминка - как секрет спортивного долголетия. В этом ролике вы узнаете, на что стоит обращать внимание в разминке перед силовыми движениями, такими как приседания, отжимания, подтягивания, пресс, выпады и т.д. Благодаря разминке можно значительно снизить риск травматизма при занятиях фитнесом или спортом. Разминка позволяет снизить предстартовый мандраж перед соревнованиями. Уделите разминке от 10‑15 минут, и ваши суставы и связи скажут вам спасибо! Разминать нужно не только мышечно‑сухожильную единицу, но и аэробную систему энергообеспечения. Лучше сделать разминку без тренировки, чем тренировку без разминки.