Сколько раз нужно есть чтобы худеть

В этом видео доктор Сергей Обложко рассматривает вопросы, связанные с частотой приёма пищи при похудении. Он объясняет, можно ли терять вес, если не есть весь день, и почему иногда полезно есть реже. Также обсуждаются преимущества дробного питания, риски одного приёма пищи в день, роль завтрака и особенности последнего приёма. В конце он делится рекомендациями по оптимальному объёму порций. Таймкоды: 00:00 Начинаем 01:32 Можно ли похудеть если весь день не есть 03:34 Нужно ли есть редко, для того чтобы худеть 05:29 Сколько раз нужно есть для успешного снижения веса 08:43 Важнейшее правило при похудении 12:50 Чем опасен один прием пищи в день 15:07 Дробное питание как профилактика срывов 16:16 Важность завтрака в процессе снижения веса 17:34 В чем особенность последнего приема пищи 19:46 Оптимальный размер порций