7天纤细双腿| 8分钟家庭锻炼

簡介：

通过这8分钟的家庭锻炼，您可以在7天之内使双腿变得苗条和健美。这些更苗条的腿部锻炼将向您展示如何减少腿部脂肪和在家中使腿部健美。这项在家锻炼的挑战是7天全身色调和脂肪燃烧挑战的一部分。于7月30日晚上7点（BST）检查新的Gymshark发射！ 💙Gymshark重要生命提升活动发布时间，BST 7月30日，星期四，晚上7点：https：//gym.sh/Shop-Lilly-Gymshark 单击此处下载免费的家庭锻炼计划： 在此处获取我的抗炎和免疫促进食谱： 0:00腿部锻炼简介 0:23修身健美的双腿家庭锻炼 8:17你做到了！ 💛跟我来： Instagram的：https：//instagram.com/lillysabri 私人Facebook集团-礼来指南精益 推特： 面子书： 所有最佳营养产品20％的折扣 结帐时显示“ lillysabri20” 不要忘记订阅每日上传的内容xx 上载时，请按该铃铛图标以获得通知。 请记住，我们无法发现减少的脂肪，这意味着我们无法选择身体上松弛脂肪的区域。但是，要获得减脂效果，我建议以下 1.卡路里不足 2.有氧运动/ HIIT锻炼（我经常在自己的频道上称这些减脂/燃烧锻炼） 3.针对特定肌肉的锻炼。加强和发展特定的肌肉。 达到健康和健康目标的关键是保持一致和健康的生活方式变化，而没有任何限制。我不相信疯狂的时尚饮食。只需吃营养食品，移动身体，微笑并享受旅途！爱莉莉