Восстанавливающий комплекс после длительной.

35:58

Восстанавливающий комплекс после длительной. 影片的下載資訊和詳情

作者：

Беговой клуб «Полёт»

發布日期：

2026/1/25

觀看次數：

397

下載影片

簡介：

Идеальный комплекс упражнений для восстановления после лонга. 0:37 катаем стопы 3:09 подвигаем таз 5:28 раскатки грудные и трапеции 7:45 разминаем ногу пальцами 9:00 разминаем голеностоп 10:26 двигаемся на ролле 14:46 двигаем бедром на ролле 16:31 раскрываем грудной отдел 20:22 растягиваем заднюю 24:23 двигаем лопатками 27:07 расслабляем поясницу и делаем волну 28:57 раскрываем грудной отдел 34:12 заключительное слово

相似影片：Восстанавливающий комплекс после длительной