Я вернул себе фокус (вот, что реально сработало)

В этом видео Андрей делится, как он вернул себе фокус, объясняя причины его потери, миф о многозадачности, важность тишины, разгрузки мозга, ритуалов, умеренности, принятия неудач, физической активности, вреда уведомлений, работы из разных мест, состояния потока и самоуверенности. Время начала каждого раздела: 00:00 – как он вернул фокус; 00:50 – причины срыва фокуса; 02:48 – миф о многозадачности; 05:04 – жить в тишине; 06:50 – разгрузка мозга; 08:25 – ритуалы; 09:09 – не переусердствуй; 10:14 – срываться – это нормально; 11:53 – физическая активность; 12:32 – уведомления – зло; 14:10 – работа из разных мест; 15:42 – состояние потока; 18:01 – я молодец, я большой молодец.