Бессонница, лунатики и вещие сны — главные вопросы про сон / Редакция / Интервью

00:00 – В начале эпизода объясняется, почему сон является темой. 01:27 – Рассматривается, как возникает сон и откуда берется бессонница. 05:43 – Обсуждается, можно ли заставить себя заснуть. 06:30 – Поясняется, зачем нам нужен сон. 08:46 – Объясняется, почему 8 часов в день считается рекомендованной продолжительностью и откуда взялась эта цифра. 09:42 – Упоминается, как Цезарь спал по 3 часа в сутки и можно ли так же. 10:40 – Рассказывается о школьнике, который не спал 11 суток, и о последствиях для здоровья. 13:36 – Обсуждается, почему после 9 часов сна часто чувствуешь себя невыспавшимся. 15:00 – Анализируется, почему в одних сновидениях яркие образы, а в других – бытовая жизнь. 16:26 – Рассматривается смысл снов. 18:27 – Поясняется, почему в кошмарах не получается убежать. 20:47 – Обсуждается, являются ли частые кошмары признаком патологии. 22:48 – Задается вопрос, можно ли посмотреть чужой сон. 25:03 – Исследуется, реальны ли осознанные сновидения и можно ли их научиться. 26:10 – Рассматриваются причины эротических снов. 27:57 – Объясняется, как события из реальности вплетаются в сновидение. 32:18 – Пытается выяснить, существуют ли вещие сны. 33:52 – Рассматривается, может ли мозг во сне предупреждать о неизвестных заболеваниях. 35:22 – Обсуждаются факторы, определяющие хронотип «жаворонок» или «сова». 36:09 – Поясняется, можно ли выспаться впрок. 37:42 – Дается совет, как правильно спать днём. 39:53 – Рассматривается режим Леонардо и его применимость. 41:24 – Выделяются опасности сменной работы. 43:00 – Объясняется, почему при перелете на Запад легче перестроиться, чем при перелете на Восток. 44:10 – Дается совет, как слезть со снотворного. 45:46 – Описывается, как спит сомнолог.