Как правильно спать при болях в спине? ЭТО РАЗРУШАЕТ ПОЗВОНОЧНИК!

В этом видео мы разберем, что может быть опасно для вашего позвоночника, если вы ощущаете боли в спине. Я расскажу, как правильно выбрать матрас, который поможет вам избежать дополнительных нагрузок на позвоночник, а также в какой позиции лучше спать, чтобы обеспечить правильное положение спины и снять напряжение. Кроме этого мы рассмотрим самые распространенные позиции для сна и выявим, какая из них может быть наиболее благоприятной для здоровья вышей спины. 00:00 О чем ролик 00:20 Как правильно выбрать матрас 02:54 В какой позиции нужно спать 04:07 Положение на животе 06:25 Положение на боку 10:14 Положение на спине