Семена чиа: вся правда, которую не говорят. Как их правильно есть?

Все думают, что чиа — это омега‑3. А на деле всё совсем иначе. Многие уверены, что семена чиа — отличный источник омега‑3, но действительно ли они усваиваются? Или это просто красивая история из рекламы? В этом видео я подробно разобрал, почему чиа не работают так, как вы думаете, где реальная польза семян и как употреблять их правильно. В ролике показано, как выглядят чиа, как они набухают и сколько это — 30 грамм.