Как БЫСТРО снять напряжение и боль в пояснице при гиперлордозе? Я в ШОКЕ, но это работает

В этом видео показан простой и быстрый комплекс упражнений, который помогает снять напряжение и боль в пояснице, вызванные гиперлордозом. Автор объясняет, что гиперлордоз – это прогиб поясницы вперёд, который приводит к боли и выпячиванию живота, и демонстрирует упражнения, которые можно выполнять дома. Упражнения подходят тем, кто много сидит, чувствует тяжесть в пояснице, замечает гиперлордоз и выпирающий живот, и хочет улучшить осанку. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах; если чувствуете боль, уменьшайте амплитуду до комфортной, а при любом дискомфорте – прерывайте движение. ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. При наличии болей, дискомфорта или тревожных подозрений проконсультируйтесь с врачом. ТАЙМСТЭМПЫ: 0:00 – Гиперлордоз упражнения 1:01 – Как выглядит гиперлордоз? 2:52 – ТЕСТ 5:25 – Большая поясничная мышца 6:16 – Начало комплекса 6:27 – 1-е упражнение 8:31 – 2-е упражнение 10:09 – Меняем ногу 12:00 – ТЕСТ 12:56 – 3-е упражнение 15:17 – Меняем ногу 16:35 – Итоги