НЕ ОГЛЯДЫВАЙТЕСЬ НА ПРОШЛОЕ / КАК ПЕРЕСТАТЬ СОЖАЛЕТЬ О ПРОШЛОМ / САМОБИЧЕВАНИЕ

Ну что, ребятки, сегодня мы с вами будем учиться переставать сожалеть о прошлом.

И вообще, нужно ли сожалеть о прошлом?

Иногда это невозможно не сожалеть о прошлом, потому что есть не просто ошибки, а есть роковые ошибки.

Например, когда человек забыл пристегнуть своего ребенка, и они попали в элементарную аварию, и ребенок погиб просто потому, что он вылетел в лобовое стекло.

Сзади сидел не пристегнут, мама там что-то заговорилась, писала какой-то смс, вроде бы простое торможение, все, а вот ребенок сидел в серединке, ля-ля-ля-ля-ля, общался с мамой, и ребенок вылетает вперед.

Таких случаев было очень много.

Например, мой клиент, он до сих пор не может себе простить, что однажды посадил к себе девушку, ну, сзади на мотоцикле решил ее прокатать, прокатить, и не одел ей шлем.

Себе он шлем одел, ей не одел.

Ну и, конечно же, выделывался, выделывался, в итоге он ее уронил, понятное дело.

Он ее уронил, и она умерла мгновенно, погибла, просто мгновенно.

У него было две царапины, а девушка погибла.

Причем очень часто, вот я когда приезжаю в Питер, без конца вижу, как несутся эти на спортивных мотоциклах мужики,

Сами в шлемаках, а сзади сидит девочка, которая на каблуках, может быть, в платьишке каком-то.

Я думаю, боже мой, вот они сейчас упадут, и вот эти коленки, бог с ними, с этими коленками, что она останется без рук, без ног и с разбитой головой.

Непонятно даже в лучшем или в худшем случае, правда же?

Вот это называется роковая ошибка.

Я сразу вот в такое мясо зашла.

Причем мне вспоминается один фильм, напомните мне, пожалуйста, как он называется.

Короче, дядька остановился на парковке, жена его там пошла куда-то, в туалет пошла и так далее, а он тихонечко выпил.

А поскольку он был такой алкаш, ему хватило буквально трех капель, чтобы потерять особый такой контроль.

Его девочка, девочке было, не знаю, может быть, годика три-четыре, пошла посмотреть, что там впереди.

Смотрит, там какие-то шарики, и стоит у такого огромного оврага.

В итоге там подошла какая-то псина дикая, каким-то образом стала ее пугать.

Кто это мне там опять письма пишет?

Стала эту девочку пугать.

И этот мужик увидел, что у него ребенок уже ушел, пока он там что-то копошился в машине.

Он подходит, пытается камнем ударить эту собаку.

В итоге я не очень поняла, то ли он ударил эту собаку, то ли он этим камнем залепил в эту девочку.

Короче говоря, трагедия, девочка погибает.

Ну, не только девочка, но в конце, вот посмотрите этот фильм, хороший фильм, погибает и девочка, и мама.

Вот она, роковая ошибка.

Можно ли после такой ошибки жить дальше?

Не сожалеть о прошлом, не сожалеть о том, какой выбор ты выбрал сделать зачем-то.

Почему ты элементарно какие-то вещи, элементарно почему-то не пристегнул своего ребенка.

И об этом человек может жалеть и до конца поедать себя просто поедом.

Невозможно спать.

Но это я сразу к такому очень мощному и серьезному подошла.

На самом деле мы можем жалеть о всем подряд.

И есть прямо реально категория людей, которых жалеет каждую секунду.

И более того, жизнь их превращается в один сплошной мучительный ад.

И человек может в конце жизни, например, впасть вообще в депрессию, что все, что было, это тоже из тяжелых состояний, было сделано неправильно.

Я жила не в том городе, я работала не на той работе, я закончила не тот вуз, потому что меня мама туда затолкала, я замуж вышла не за того человека.

И вот такое причитание, мало того, что оно было по жизни, усугубилось все это на старости лет.

Вот такая еще бывает форма сожаления о том, что было.

Ну и следующее, возвращаясь уже к нашей молодежи и к элементарным каким-то вещам, допустим.

Вспоминайте себя даже, какого хрена я не встала в эту очередь, она же двигалась гораздо быстрее.

особенно где-нибудь на таможне.

Блин, зачем я встала вот не туда, надо было встать сюда.

Точно так же в пробке, почему я не встала не в левую полосу, надо было встать в правую полосу.

И вот это бесконечное какое-то самобичевание.

Или, кстати, еще есть таких неприятных вещей по поводу... Вот, например, какому-нибудь человеку говорят, Вася, уезжай, Вася проворовался, допустим, в

какой-нибудь чиновничек проворовался.

И у Василия Федоровича настолько уже завышенная самооценка, что он перестает вообще адекватно оценивать ситуацию.

А сейчас сажают в России на раз-два.

То ли денег в бюджете меньше стало, то ли что, но стали сажать.

И он не чувствует, что пахнет жареным, он не чувствует, что пора сваливать в Майами и покупать себе 38-ю виллу.

Он почему-то не верит в это, что его могут посадить.

И он не улетает, он остается в России.

Таких примеров очень много даже среди очень известных бизнесменов.

И он не улетает, остается в России.

Все, его сажают в тюрьму, ему дают 10 лет, потом прибавляют к этим 10, еще 15, потом еще 15.

И он понимает, что выйдет он только в 78.

Правда же?

Правда.

Знаю, не буду говорить.

Напишите мне, кто это.

Вы все это тоже знаете.

Кто это?

Те известные люди по сей день сидят.

Все, казалось бы.

И он сидит все 78 лет, будет думать, какого хрена там и тогда он не уехал из России.

Быстренько не сел на свой частный самолетик и не улетел в Майами.

Правильно?

Он отгрызет себе все, выдернет все волосы и на жопе, и на яйцах, и на лысине на своей, отовсюду, на груди, где-нибудь там у него на ушах.

В общем, выщиплит себе все.

Настоящая будет трихотиломания и трихофагия.

И сгрызет себе все ногти.

И сковыряет себе болячками, выдавит себе все прыщи.

В общем, короче говоря, все яркие проявления невроза, так сказать, нам продемонстрирует.

Вот и все.

Это тоже к таким роковым ошибкам можно отнести.

Когда ты взял и просто одним мгновением, одним выбором похерил себе всю свою жизнь.

Хорошо, ну вот видите, я так вот начала с самого жесткого такого, почему-то мне так захотелось сразу пожестить, потому что оно же бывает и в мелочах во всяких самых, да, и очень такой невротический вот страх сделать выбор сюда же.

Вот на такой вот страх сделать ошибку и сожалеть о прошлом, что человек элементарно,

Не может выбрать, ему купить спрайт или колу, ему купить хлеб или булку, ему пойти налево или направо.

Каждый выход из дома, это как война и какое-то сражение.

Вот настолько человеку трудно принимать решения.

Иногда в какой момент, какой ногой ему шагнуть.

Особенно невротики мои, допустим, с обсессивными состояниями, им вообще очень тяжело дается.

Ну хорошо, давайте посмотрим, да, ну и в мелочах, зачем я купил билет на 24-е, там, или зачем я купил билет на 30-е, дурак, идиот, надо было на 24-е, столько бы еще 6 дней у меня было впереди, а я как идиот зачем-то что-то сэкономил, купил вот это, да, или надо было вот выбрать места, зачем я вот тут сэкономил, или тут можно было сэкономить, вот каждый раз...

Все это такое у нас вызывает мучительное чувство какой-то виновности, досады, самобичевания.

Это какая-то такая жуткая разрушительная энергия, в которой мы утопаем.

Вот это вот бесконечное копание в этом прошлом, повторяя вновь и вновь, вновь и вновь, прокручивая эту ситуацию, а кабы она добыла бы, да, вот это вот без конца.

Без конца то и дело.

Так вот, во-первых, что я хочу сказать, подходя уже к психотерапии и к тому, что с этим делать.

На самом деле слово ошибка – это уже оценка.

А как подводить итог и когда его подводить итог – это очень непонятно.

Мы не будем брать сейчас какие-то жуткие роковые вещи, про которые я говорила в самом начале своего, так сказать, выступления, да.

когда ты не пристегнул ребенка когда ты посадил девушку на мотоцикл не одев ей шлем и так далее вот такая жесткая роковая ошибка мы не будем брать это во внимание мы будем брать во внимание элементарные какие то житейские наши выборы

Например, я просто приведу пример, который я уже миллион раз рассказывала, однако вот сюда он очень хорошо подойдет.

Мой супруг в какой-то момент неудачно вложился, это было сколько-то лет назад, и он очень неудачно взял все свои деньги, вложил, и эти деньги сгорели.

Они сгорели, а где-то там зависли эти деньги Короче говоря, эти деньги зависли совершенно не на понятный срок И именно это явилось одним из факторов для того, чтобы мне сесть и начать вам зачитывать тут вот эти лекции То есть если бы на тот момент он посчитал, что он сделал ошибку, что он очень неудачно вложился Но сегодня, вот на носу у нас 2020 год, давайте посмотрим

Он там и тогда неудачно вложился, у нас не было денег, мне пришлось сесть перед камерой и начать толкать вот эту речь.

Это сделало меня популярной, это запустило большое количество клиентов, это подняло очень сильно мои доходы и так далее.

А вырос мой бизнес, и теперь вы смотрите меня.

Если бы тогда эти деньги он вложил удачно, они бы стали приносить, опереть прибыль, прибыль бы он вкладывал вновь, и все.

Я как училась бы в своих бесконечных университетах на психолога, я бы в них так и училась.

Я бы никогда в жизни никакой вот этот видеоролик не сняла, понимаете?

Потому что я тварь ленивая безумно.

Я безумно люблю спускать мужнины деньги, плевать в потолок и ничего не делать.

Вот все то, что я делаю сейчас, это большой, колоссальный, бесконечный какой-то для меня вообще подвиг на самом-то деле.

Так вот, оценивая хорошо и плохо ошибка или нет, ошибка ли было то, что тогда он вложил эти деньги?

Сегодня, мне кажется, или не кажется, сегодня мы понимаем, как здорово, что тогда он неудачно вложил эти деньги.

Но в тот момент и на протяжении длительного времени нам казалось, что он совершил совершенно жуткую какую-то ошибку.

Вот так неудачно вложился.

Понимаете?

Соответственно, где, в какой момент мы можем оценить это?

Плохо это для нас было или хорошо?

Понимаете?

Наше прошлое.

Поэтому, если мы не касаемся каких-то совершенно жутких вещей, а берем абсолютно какие-то бытовые моменты, то ты начинаешь думать, есть такая дебилистическая пословица «все, что не делается к лучшему», там всякая херь такая.

Но тут очень интересно подумать в этом направлении, что ты действительно не очень понимаешь, а к чему тебя в итоге это приведет, когда ты идешь вот этим интересным лабиринтом, когда здесь ты подвернул ногу, зато пока ты подвернул ногу, ты пошел переночевал в какой-то избушке.

В этой избушке ты встретил тех людей, которые помогли тебе подписать тот-то контракт, понимаете, да?

Вот и все.

Поэтому, подводя итоги вышесказанного, мы с вами понимаем, что очень важно посмотреть назад и взвесить все эти вещи, переоценить, и тогда ты успокаиваешься.

Мне сейчас не жалко совершенно, я благодарна той ситуации, что тогда в тот момент неудачно вложила эти деньги.

Понятненько, да, я объясняю.

Дальше.

Что еще за всем этим может стоять, если у человека систематическое такое идет самобичевание, вот это бесконечное самоедство, да, вот это, когда он грызет себя, грызет и грызет.

Во-первых, почему это может быть?

Это может быть совершенно генетический раз.

Мамулька так делает без конца, причитает депрессивно что-то.

Плюс ко всему это может быть очень выученная реакция.

Особенно при таких обстоятельствах, когда ребеночек что-то сделал совершенно незначительное, ну, к примеру, разбил какую-то кружку.

Однако на эту разбитую кружку последовала совершенно неадекватная реакция родителя.

То есть как будто бы произошла такая точка невозврата, что изменить это никак нельзя, что уже ничего не поделать, никак не повлиять, ничто не спасет это.

И вот тут, товарищи родители, послушайте меня сейчас внимательно, ни в коем случае, если что-то где-то разбилось, что бы ни произошло, никогда не делайте эту гипертрофическую реакцию совершенно неадекватную.

Не надо пугать своих детей, потому что все эти вещи очень мощно фиксируются, да, и потом человек пребывает вот в этом диком страхе, во-первых, совершить что-то необратимое, и чтобы не совершить что-то необратимое, лучше вообще ничего не жить, вообще лучше не жить, не начинать, не делать никакие шаги, потому что жизнь, она очень опасная, страшная и сложная.

Отсюда может вообще подниматься вот эта депрессия.

Вообще весь мир может казаться серым и унылым.

Лучше я буду как бы сидеть в этой какой-то коконе, но зато я совершу намного меньше всяких ошибок.

И в следующий раз человек может очень гипертрофированно воспринимать собственные какие-то как будто бы неверные шаги, интерпретировать их в своей голове неадекватно.

Очень, так сказать, гиперболизированно.

что я сделал, как будто бы.

Поэтому это следующий момент.

Соответственно, это может быть очень выученная реакция.

Вот мы с вами это понимаем.

Следующий момент, если человека спросить, это опять же мы возвращаемся к тому, что с этим делать.

Для чего ты заходишь в это самобичевание?

Зачем тебе себя всегда винить?

Для чего ты это делаешь?

Человек может сказать, потому что это состояние обеспечивает мне некоторую сохранность, что со мной, пока я вот в этом состоянии, ничего не произойдет.

Я как бы себя сохраняю.

И вот пока я вот такой, все нормально вокруг.

Как только я расслаблюсь и, значит, приму, что все хорошо в моей жизни, может какая-то мне жопа свалиться с неба.

Вот и все.

Нельзя.

Нельзя.

Пока вот я вот тут, все нормально происходит.

Дочка здорова, все, муж не ушел, все, деньги какие-то есть.

Это из разряда, что не хвастайся, если тебя подружки спрашивают, как у тебя дела, ты должен подружкам сказать, ой, все плохо, ой, ну все плохо, все плохо.

Вот тогда это как будто бы ты так держишь свое хорошо, оно там где-то спряталось у тебя в животике, твое хорошо, и вот ты боишься это все расплескать.

Вот это вот самобичевание, оно сюда же.

Потому что пока я себя ругаю, я как бы сам за других это еще делаю.

То есть уже не надо меня ругать, не ругайте меня, уже сам себя поругают.

Это еще возможность такая контролировать этот процесс.

Я сам себя накажу, не надо.

Все, видите, я уже наказался.

Поэтому эти люди, которые себя очень сильно винят, они вообще не готовы никакой критики.

У них просто может инфаркт случиться, если их начать еще обвинять в чем-то.

Они не выносят уже этого всего.

Хорошо, и буквально два слова я скажу про вот эти тяжелые случаи на самом деле, как работаем мы, значит, психотерапевты, вот с такими необратимыми вещами, когда по твоей вине...

что ты не пристегнул ребенка, ребенок погибает, что ты посадил к себе прокатиться девочку и не одел ей шлем, когда ты, в общем, совершил такую очевидную оплошность.

Вот как с этим жить дальше, с этим грузом дикой испепеляющей виновности?

Что мы делаем на психотерапии на самом деле?

Есть такой очень интересный в гештальте момент, психотерапевтическая техника, шикарная просто, я ее обожаю, когда ты просишь клиента детализированно рассказать весь этот процесс, каким бы болезненным он ни был.

Эта психотерапия может растянуться совершенно на длительный момент, то есть она не обязательно должна разрешиться за час.

Это может происходить множество раз.

Далее, после того, как пациент или клиент детально рассказывает все то, что произошло.

Ну, например, возьмем моего клиента, который уронил девочку, не одев ей шлем.

Он рассказывает мне подетально, что это была за девочка, как она держалась, как она сидела, где они ехали, что это был за мотоцикл.

Это все, кстати, в Питере было.

Значит, что там-то?

Ты пошел уже, да?

Ага, пошел уже мой супруг, пошел ребенка забирать из школы.

Значит, что это была за девочка, во что они были одеты, с какой скоростью они ехали, это был день или ночь.

То есть мы полностью воспроизводим всю эту ситуацию.

После того, как клиент рассказывает подетально происшедшее, мы с ним возвращаемся назад, отматываем этот фильм назад, к самому началу.

И вот здесь он начинает рассказывать новый сюжет, как надо было вместо этого.

Ровно так же, медленно-медленно, ни в коем случае никуда мы не спешим.

Буквально на стоп-кадрах и подетально он прописывает о том, что в этот момент, допустим, я сажусь, отдаю ей свой шлем, или вовсе не сажусь за руль, например, или мы просим у друга какой-то шлем, или мы вообще не идем никуда, я оставляю свой мотоцикл, или он, по-моему, еще и пьяный был, или я не пью.

В общем, он делает собственный выбор кардинально другой.

Все.

Я с этой девушкой иду в какой-то ресторан, мы сидим, я спокойно ее провожаю в метро, и она уезжает домой.

Только я сейчас очень сфорсировала эти события, а мы с ним будем это делать медленно, медленно, медленно, вот по маленькому миллиметру, где он...

Совершенно подетально будет нам рассказывать, мне рассказывать, что идет зачем.

Это он должен проделать будет несколько раз.

Таким образом, посмотрите, что интересное происходит.

Это прописывается, как некоторая такая плата компьютерная, множество-множество раз.

И оно как бы наслаивается на его воспоминания и встраивается в это воспоминание.

привнося с собой вот это некоторое успокоение и отпускание этой ситуации.

Как будто бы психика, ну что ли, перезаписывает всю эту историю по-другому, понимаете?

Она прописывает и вписывает в память другую совершенно картинку и детализацию.

И сегодняшний наш человек, да,

начинает воспринимать произошедшее под некоторым уже как будто бы другим углом.

Он вроде бы разумом понимает, что это было так, однако почему-то вот в его животе, в его груди это ощущается и вспоминается, что оно уже было и не так.

Вот вы попытались сейчас уловить вот этот процесс, вот этот интересный психотерапевтический?

Вот это, правда, очень кропотливая работа,

Она, знаете, схожа с чем?

Вот с вышиванием крестиком.

Вот что ты сидишь, вот кто вышивал, девочки, да, ты очень кропотливо, да, никуда не торопясь, по каждой, каждой миллиметру, по каждой, каждой клеточке вышиваешь этот кусочек.

Вышиваешь его, возможно, не раз, наслаивая на него еще и еще.

Вот все то же самое делается вот в этой прекрасной совершенно, значит, технике, да, гештальтовской.

Вообще, гештальт – это одно из моих любимых направлений.

Меня, кстати, спрашивают, как вы относитесь к разным направлениям.

Я обожаю гештальт.

Гештальт просто прекрасен.

Ну, там тоже куча всяких разных техник.

Перлос позаимствовал кучу всего отовсюду.

Они вообще все друг у друга что-то там подтырили, поэтому... Так, ну все, про это я рассказала, поэтому... Понятненько все, я думаю, вам, да?

Так, понятненько.

Поэтому слово «ошибка» – это уже оценка того, что произошло.

Я хотела записать вам новогоднее поздравление, но сегодня я уже не буду.

Приготовила бутылочку шампанского, моя любимая, от которой у меня голова не болит.

Одену рогалини, красный свитер вот этот, и буду вам петь какую-нибудь песню веселенькую.

Вот, ну ладно.

Я сегодня, кстати, сижу в своей самой любимой рубашке.

Вот у меня было миллиард всяких разных рубашек, вы помните, да?

Причем рубашки, меня спрашивают, а вот в каких магазинах вы покупаете рубашки?

В самых разных, значит, в самых разных.

От самых дешевых Forever 21, H&M, там Zara или еще какая-то, значит, история для подростков.

То есть могу самые такие бюджетные магазины выбирать и выбирать самые дорогие магазины.

То есть у меня есть все рубашки разной стоимости, разных оттенков, разных цветов.

Я хожу по всем магазинам.

У меня нет магазинов, в которые я не захожу, потому что я выше этого.

Или потому что такая женщина, как я, не должна одеваться вот тут или вот этот бренд носить.

Я ношу любой бренд, абсолютно любой.

Сейчас, подождите, еще могу что-нибудь скажу интересненькое.

Ну ладно, ничего больше не скажу.

Не скажу.

Сейчас покажу вам вот такую штуку.

Подождите секунду.

На что это больше похоже?

Вот скажите мне.

Сейчас, подождите.

Я купила вот эту штуку новогоднюю.

Сейчас же Новый год, да?

Смотрите.

Вот она вот, что вам напоминает?

Вот мне показалось, что очень красивое такое новогоднее украшение.

А мой супруг сказал, что это какой-то надгробный венок.

Разве это надгробный венок, вот скажите?

По-моему, очень даже эстетично и мило.

Можно вот так на крючок повесить, и она будет висеть у вас на дверей где-нибудь.

Ну ладно, я тоже всякую ерунду вам несу.

Я вас целую, мои котики, обнимаю.

Подписывайтесь, пожалуйста, на мой YouTube-канал.

Я вас целую и обнимаю.

Подписывайтесь на мой YouTube-канал.

И приходите, пожалуйста, ко мне на индивидуальную консультацию по скайпу.