Як МИТТЄВО зупинити хрускіт і клацання в шиї

Доктор Роу показує, як миттєво позбутися клацання, хрускоту та тріску в шиї. Основною причиною цих шумів є накопичення м'язової напруги та скутості суглобів. У відео демонструються прості вправи, які допомагають розслабити шию та швидко зменшити ці надокучливі звуки. Кожна вправа працює по‑різному і спрямована на конкретні м'язи, пов’язані з хрускотом і клацаннями. Для найкращих результатів перегляньте всі вправи і використовуйте ті, що найкраще підходять саме вам. 0:00 Вступ 0:44 Метод зачіски для пальців 3:02 Потрійна розтяжка 5:57 Глибоке відкривання шиї 7:23 Масаж арахісом 9:28 Метод рушника