👟Бег с носка или с пятки? Как правильно приземляться на стопу? | Техника бега

В этом видео двукратная рекордсменка, а также спортивный журналист и яркий представитель естественной школы бега Ольга Бекрицкая расскажет о том, как бегать босиком, как перестроиться с бега на пятках на правильный бег на носках, как устроена стопа, и поделиться личным опытом изменения техники бега. 00:00 Вступление 00:12 Какие существуют способы постановки стопы на поверхность? 00:28 Какой же способ приземления на стопу при беге является правильным? 00:48 Как устроена стопа? 01:29 Какая часть стопы может быть амортизатором при беге? 02:43 Есть ли сегодня какие-либо исследования о том, как правильно должна приземляться стопа? 05:02 Почему же большинство людей предпочитают бегать с пятки? 06:04 Какие преимущества мы получим при приземлении на переднюю часть стопы? 07:24 Как перестроиться с бега с пятки на бег на носок? 08:52 Как у тебя получилось изменить технику с пятки на носок? Личный опыт.